Nutrition For Change

Loading

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং: ওজন কমানো ও সুবিধা

আমরা সবাই কমবেশি “ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং” শব্দটি শুনেছি। স্বাস্থ্য ও ফিটনেস জগতে এটি একটি বহুল আলোচিত বিষয়। কিন্তু আসলে এর মানে কী? কেন এটি এত জনপ্রিয় হলো? ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কী? ইন্টারমিটেন্ট…

Read more
নিয়াসিনামাইড: ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে শুধু মুখে নয়, প্লেটেও তুলুন

ত্বকের যত্নে বর্তমানে সবচেয়ে আলোচিত উপাদানগুলোর একটি হলো নিয়াসিনামাইড (Niacinamide)। ফেসওয়াশ, সিরাম, টোনার কিংবা ময়েশ্চারাইজার প্রায় সব ধরনের স্কিনকেয়ার পণ্যে এই উপাদানটির উপস্থিতি দেখা যায়। ব্রণ নিয়ন্ত্রণ, ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি…

Read more