আমরা সবাই কমবেশি “ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং” শব্দটি শুনেছি। স্বাস্থ্য ও ফিটনেস জগতে এটি একটি বহুল আলোচিত বিষয়। কিন্তু আসলে এর মানে কী? কেন এটি এত জনপ্রিয় হলো? ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কী? ইন্টারমিটেন্ট…

ঘটনা ১- “ ইশ! ওজন বেড়ে শরীরের কী হাল হয়েছে, ভূড়িও যেন বের হয়ে গেছে, আয়নায় নিজেকে দেখার পর আর ভালো লাগছে না, কাল থেকেই ব‍্যায়াম আর ডায়েট শুরু করবো”…

ওজন কমানোর কথা ভাবলেই প্রথমেই যে জিনিসটা মাথায় আসে, তা হলো কার্বোহাইড্রেট। আমাদের শরীরের প্রধান শক্তির উৎসই হলো কার্বোহাইড্রেট। এখন অনেকেই ভুল খাবার বেছে নেওয়ার কারণে ওজন কমাতে পারেন না।…

Waist-to-Height Ratio (WHtR) বা কোমরের পরিধি-উচ্চতা অনুপাত হলো দেহে চর্বির বণ্টন এবং বিশেষত পেটের চারপাশে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বিজনিত স্বাস্থ্যঝুঁকি মূল্যায়নের একটি সহজ, নির্ভরযোগ্য ও বৈজ্ঞানিক সূচক। এটি নির্ণয়ের জন্য…